Групповые занятия в студии аэробики и танцев «Body-Step»

? 'Problem zone' Тренировка, включающая силовую и кардионагрузку. Основной упор в занятии приходится на руки, пресс, бедра и ягодицы. Уделяется большое внимание силовой нагрузке поочередно на все четыре зоны, таким образом, тренировка приобретает цикличность и тенденцию к увеличению нагрузки с каждым новым циклом.
⌚ Расписание: Понедельник, Пятница в 19:00
 
? 'Zumba fitness' Зумба-фитнес является отличной кардио-тренировкой для тех, кто мечтает стать стройным, моделировать свое тело или просто поддерживать уже имеющуюся форму. Весь секрет техники состоит в том, что, несмотря на незамысловатый танец, на самом деле тренировки зумба-фитнес состоят из специального набора упражнений, которые разработаны специалистами для всех основных групп мышц.
⌚ Расписание: Среда в 10:00
 
? 'Postural' ( здоровая спина) Постуральная гимнастика основана на физиологии. Это лечебная гимнастика выравнивания тела, когда сила и эластичность мышц уравновешиваются. Она улучшает функциональность суставов, следовательно, движения в них происходят в полном объеме, как и предусмотрено природой.
⌚ Расписание: понедельник в 19:30, среда в 17:30
 
? Фитбол. Особенно полезны тренировки с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок.
⌚ Расписание: среда в 19:30
 
? Функциональный тренинг - это разновидность тренировочного процесса, который ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. 
⌚ Расписание: пятница 19:30
 
? 'Zumba fitness'  Прежде всего давайте разберемся, чем зумба настолько привлекательна. Дело в том, что это не просто фитнес и не просто танцы, это нечто совершенно отдельно стоящее. Это увлекательная, зажигательная и динамичная тренировка, которая помогает обрести атлетичную и подтянутую физическую форму.
⌚ Расписание: Вторник, Четверг 19:00, 20:00, воскресенье 19:00
 
? 'Fitness mix' - это смешанный формат тренировок. В нем применяются разнообразные направления фитнесса.
⌚ Расписание:
◦ Понедельник 18:30 - 'body sculpt' 
◦ Среда 18:30 - 'степ-аэробика'
◦ Пятница 18:30 - 'body balance'
  
⇘ СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ НА ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, ИЗ ПРЕДСТАВЛЕННЫХ ВЫШЕ:
◘ 8 занятий - 900 руб. вместо 1800 руб.
◘ 12 занятий - 1350 руб вместо 2700 руб.

? Хореокоррекция, игра в танце, ритмика, гимнастика, растяжка
? Возраст: 3-5 лет
⌚ Расписание: 
◦  Пн и Пт 16:30 (1 группа)
◦  Сб и Вс 17:00 (2 группа)
◦  Сб и Вс 12:00 (3 группа)
◦  Сб и Вс 11:00 (4 группа)
◦  Сб и Вс 18:00 (5 группа)
  

? Современная хореография - это в первую очередь искусство танца, это хореография, у которой отсутствуют правила и обязательные движения и позы. Она сформировалась в начале 20 века на Западе и предполагает разнообразное множество танцевальных течений.
Философию такой хореографии называют формирование индивидуальности, и особенных черт каждого танцора.
? Возраст: 5-7 лет /  8-11 лет
⌚ Расписание: 
◦ Пн и Пт 17:30 (1 группа 5-7 лет)
◦ Сб и Вс 13:00 (2 группа 5-7 лет)
◦ Сб и Вс 16:00 (8-11 лет)
  

? Hip Hop. Хип хоп хореография предлагает хип хоп танцорам выразить себя и свои эмоции через танец, при этом не ограничивая их в жанрах танца. Стилистика хип хоп хореографии позволяет танцорам использовать в танце различные элементы других стилей - трэнди, рагга, латины, джаза, локинга, попинга, брейкинга, крампа и даже боевых искусств. Главное - подчеркнуть красоту музыки, выделить биты движениями своего тела.
? Возраст: 7-10 лет / 11-16 лет
⌚ Расписание:
◦ Вт и Чт 17:00  (7-10 лет)
◦ Вт и Чт 18:00 (11-16 лет)
  

? 'Jazz funk' - это новое танцевальное направление, наполненное жизнью, энергией и эмоциями. Это не просто определенные движения: джаз-фанк собирает в себе множество направлений. В этом-то и заключается прелесть данного стиля. Возможность совмещать разные танцевальные направления, брать элементы различных стилей, комбинировать их, создавая новый, уникальный танец – вот что так привлекает танцоров во всем мире.
? Возраст: 14-17 лет
⌚ Расписание: Сб и Вс 14:00
  

⇘ СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ НА ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, ИЗ ПРЕДСТАВЛЕННЫХ ВЫШЕ:
◘ 8 занятий - 750 руб. вместо 1500 руб.