Комплекс йоги или отдельные упражнения рекомендуют осваивать под наблюдением опытного тренера. Самостоятельные занятия могут нанести организму и психическому здоровью вред. Йога заставляет прислушаться к своему организму, пересмотреть своё мировоззрение. Главная задача – добиться гармонии разума, тела и окружающего мира. 

Почему полезно заниматься йогой? Для йоги нет границ. Тренироваться рекомендуют и взрослым, и детям. Некоторые гуру организуют в своих центрах отдельные занятия для родителей с детьми. Отложить йогу рекомендуют только людям в период обострения хронических заболеваний и после хирургического вмешательства.
Йога поможет решить следующие проблемы со здоровьем и психическим состоянием:
• мигреневые боли; они проходят легче или вовсе прекращаются; организм научится с ними справляться без использования медицинских препаратов;
• оздоровление позвоночника; правильно формируется осанка, фигура в целом; со временем восстанавливается подвижность позвонков; исчезают боли в спине, пояснице;
• поддерживается работа мышечной системы; появляется спортивная рельефность, сжигается жир; занятия приводят к постепенному мягкому снижению веса;
• тело получает равномерную нагрузку на все мышцы, сухожилия; затрагиваются внутренние мышцы, нормализуется работа внутренних органов, в том числе и сердца;
• подтягивается кожа, снижается дряблость;
• снимается депрессивное состояние; в стрессовых ситуация человек лучше справляется с эмоциями;
• происходит общее оздоровление организма, продлевается молодость, период активной жизни.

Важно! Во время йоги исчезают отрицательные эмоции, происходит уход от бытовых проблем. Занятия приводят к эмоциональному равновесию, наполняют тело энергией, свободой. Человек начинает смотреть на мир иначе, легче адаптироваться к сложным ситуациям.

Где заниматься в Брянске? В Брянске все желающие заниматься йогой приглашаются в фитнес-центры, спортивные залы. Прежде чем приступить к тренировкам, рекомендуют изучить отзывы и опыт гуру. 

ТОП лучших студий йоги в Брянске: Бежицкий - SHIVA SHAKTI, Oum.ru, Fit City, Студия йоги, Bezhitsa; Советский - Йога32, VIBE, Центр интегрального развития Энергии Жизни, Твоя йога, Студия аэройоги, Резиденция; Володарский - Будь здоров; Фокинский - Sparta, аэройога, Даосская и латиноамериканская практики для женщин. 

В Брянске средняя цена за одно занятие йоги – 350 рублей. Все клубы предлагают абонементы для постоянных посетителей. Персональные тренировки стоят от 800 рублей, в зависимости от техники йоги.